Авторська методика “ЙогаЛадаМікс”, що гармонійно поєднує йогу, фітнес, вумбілдінг і дихальні техніки, дарує підтягнуте тіло і міцне здоров’я в любому віці.
ЙогаЛадаМікс представляє собою цілісну покрокову програму перетворення тіла, в якій, поряд з традиційними древніми знаннями йоги використовуються останні досягнення сучасної фізичної культури і наукових методик. Головною перевагою цієї методики є те, що вона створена з врахуванням можливостей сучасної дісності і не потребує відмови від щоденного життя, звичного сучасній людині. Працюючи з своїм тілом, напрацьовуючи звичку бути здоровим, красивим і сексуальним, ми підвищуємо рівень своєї енергії, яка з давніх часів вважається основою сімейного ладу. Комплекс підходить як для жінок, так і для чоловіків.
Для жінок
Спираючись на багаторічний досвід, автор зібрала в цю методику адаптовані до сучасності асани і пранаями з «Йоги для жінок» Гіти Айєнґар, найефективніші фітнес-вправи і так звані «вправи Кегеля», які в комплексі дають відмінний оздоровчий ефект, покращуючи роботу:
– гормональної системи в цілому, в тому числі стабілізує менструальний цикл, віддаляють настання менопаузи;
– всіх внутрішніх органів: системи травлення, нирок, органів малого тазу;
– укріплення і пітримка в норма-тонусі м’язів тазового дна, як основи сексуальності і репродуктивної функції жіночого організму.
Для чоловіків
Всі асани і пранаями, що входять в комплекс, дають відмінний оздоровчий ефект, покращуючи роботу:
– гормональної системи в цілому, зокрема, підвищують виділення тестостерону – головного «чоловічого» гормону;
– всіх внутрішніх органів: системи травлення, нирок, органів малого тазу, особливо предстательной залози;
– укріплення і пітримка в норма-тонусі м’язів тазового дна, як основи сексуальності і репродуктивної функції чоловічого організму.
Про майстра:
Акушерка, медичний і перинатальний психолог, автор Школи жіночого здоров’я “ЛадаЛеля” і тренер по ЙогаФітнесМіксу
Посилання:
FB: Виктория Герштенцвейг